Rabu, 31 Desember 2014

Jenis Makanan yang Tinggi akan Kalsium

00.32

Jenis Makanan yang Tinggi akan Kalsium
Tinggi Badan sangat dipengaruhi oleh sumber makanan yang biasanya kita makan, semakin sedikit jumlah makanan yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi, maka kemungkinan badan menjadi tinggi akan sangat kecil sekali.

Mengkonsumsi Jenis Makanan yang Tinggi akan Kalsium untuk pertumbuhan tubuh khususnya untuk tujuan meninggikan badan sebagai pengganti Peninggi Badan, sehingga proses meninggikan badan menjadi alami, bukan perkara mudah, karena itu semua butuh proses lama dan panjang.

Sejak kecil Anda harus mengkonsumsi jenis makanan yang tinggi akan kalsium, sehingga bila Anda berpikir untuk meninggikan badan lalu kemudian Anda dalam waktu 1 bulan nonstop mengkonsumsi berbagai jenis makanan yang tinggi akan kalsium, tetap saja tinggi badan Anda tidak akan mengalami perubahan yang significant dan hasil tinggi badan yang diinginkan tentu berbeda bila Anda cukup membeli produk Peninggi Badan dan mengkonsumsi Peninggi Badan Tiens dalam waktu 10 hari saja (silahkan baca artikel tentang Cara Kerja Nutrient Calcium Powder untuk Meninggikan Badan).

Namun demikian, tidak ada salahnya untuk mengetahui apa saja jenis makanan yang tinggi akan kalsium. Yuk simak penjelasannya berikut ini.

Keju:
Keju merupakan makanan yang berbahan dasar susu, Keju memiliki hampir semua kandungan nutrisi pada susu seperti, protein, vitamin, mineral, kalsium, fosfor, lemak dan kolesterol. Namun ingat susu juga akan menyebabkan ganguan kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan
Keju

Yoghurt:
Yoghurt atau yogurt, adalah susu yang dibuat melalui fermentasi bakteri. Yoghurt dapat dibuat dari susu apa saja, termasuk susu kacang kedelai. Namun kebanyakan yogurt sendiri dibuat dari susu sapi. Yogurt juga merupakan makanan tinggi kalsium, karena berbahan dasar susu yang sudah pasti memiliki sebagian besar kandungan gizi susu.
Yoghurt

Sayuran Hijau:
Siapa sangka ternyata dalam sayuranpun terdapat kandungan kalsium yang tinggi dan dapat kita manfaatkan untuk memenuhi kebutuhan kalsium. Sayuran yang mengandung kalsium tinggi yaitu brokoli dan bayam.
Sayuran Hijau

Kacang Kedelai:
Tahukah anda, kacang kedelai juga mengandung kalsium yang cukup tinggi, jika satu cangkir kacang kedelai direbus tanpa dicampuri garam, maka akan menghasilkan 261 mg kalsium. Selain itu, ada juga olahan dari kacang kedelai yang juga bermanfaat, yaitu susu kedelai.
Kacang Kedelai

Ikan Salmon:
Ikan salmon kaya akan lemak sehat juga protein, selain itu 3 ons salmon yang sudah dikalengkan dengan memiliki tulang belakang ternyata juga mengandung kandungan kalsium yang tinggi yaitu 181 mg kalsium.
Ikan Salmon

Buah-buahan Kering:
Buah-buahan kering dapat memenuhi kebutuhan kalsium yang diperlukan tubuh. Buah kering menawarkan 135 mg kalsium untuk 5 jenis buah kering.
Buah-buahan Kering

Kacang Putih:
Kacang putih memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi, dalam 100 gram kacang putih terdapat 442 mg kalsium. Kacang putih termasuk kedalam kategori kacang dengan kandungan kalsium yang lumayan tinggi. Pada umunya kacang putih memiliki kandungan kalsium sebanyak 175 mg / porsinya.
Kacang Putih

Lobak:
Sayuran yang biasa dimasak dalam sayur sop ini ternyata mengandung kalsium yang lumayan tinggi sekitar 200 mg / batangnya. Memakan sayur sop yang dicampur lobak selain memenuhi  kebutuhan vitamin A juga dapat dijadikan salah satu cara untuk memenuhi kebutuhan kalsium
Lobak

Biji Wijen:
Siapa sangka biji wijen memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Dalam 1 ons biji wijen terdapat 280 mg kalsium, jumlah tersebut hampir sama dengan jumlah kalsium dalam 1 gelas susu.
Biji Wijen

Susu Kedelai:
Selain kedelainya, susu kedelai juga kaya akan kalsium yaitu sekitar 300 mg kalsium, jika disajikan tanpa dicampur dengan makanan apapun.
Susu Kedelai

Jeruk:
Buah yang satu ini tentu saja sudah tidak asing bagi kita. Jeruk bisa ditemukan dihampir belahan dunia. Selain memiliki kandungan vitamin C, jeruk juga memiliki kandungan kalsium sebanyak 60 mg
Jeruk

Oatmeal:
Oatmeal merupakan makanan yang baik bagi jantung, kaya akan serat dan mengandung karbohidrat. Selain itu oatmeal juga mengandung kalsium yang cukup tinggi, dalam 1 mangkuk oatmeal mengandung 105 mg kalsium.
Oatmeal

Ikan Sarden:
Sarden merupakan hasil olahan dari ikan laut yang dikemas dengan cara dikalengkan ini dapat memenuhi 33 % kalsium yang dibutuhkan tubuh. Maka dari, konsumsilah ikan sarden minimal 1 minggu 1 kali.
Ikan Sarden

Tofu:
Tofu adalah makanan yang dibuat dari endapan kedelai yang difermentasikan, sama halnya dengan tahu. Tofu ini bisa dibilang tahu versi jepang. Tofu sendiri lebih lunak dan kurang tahan terhadap pengolahan. Karena kandungan kalsiumnya yang tinggi, tofu sendiri direkomendasikan sebagai makanan pengganti susu.
Tofu

Kale:
Merupakan sayuran yang termasuk kedalam jenis kubis-kubisan atau lebih sering dikenal dengn kol. Dalam setiap 1 cangkir kale terkanung 90 mg kalsium. Dengan kata lain 3,5 cangkir kale akan lebih bermanfaat daripada 1 gelas susu.
Kale

Kinoa / quinoa:
Kinoa / quinoa Sumber Kalsiummerupakan tanaman serealia semu yang selama ini menjadi makanan pokok bagi masyarakat Indian di Pegunungan Andes, Amerika Selatan. Kinoa disebut serealia semu karena bijinya bukan dihasilkan dari padi-padian. Daunnya dapat dimakan pula, sebagaimana bayam biji. Biji kinoa sangat ideal sebagai sumber gizi kaerna mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi sekaligus. Jika dimasak, 1 cangkir kinoa menawakan 60-100 mg kalsium.
Kinoa / quinoa

Brokoli:
Brokoli merupakan sayuran yang termasuk dalam suku kubis-kubisan. Brokoli bermanfaat bagi kesehatan Bahkan dapat dikatakan bahwa brokoli merupakan sayuran dengan kandungan kalsium tertinggi yaitu 180 mg.
Brokoli

Kacang Almond:
Kacang almon yang biasa digunakan sebagai makanan camilan kaya akan vitamin E. Selain itu kacang almond juga mengandung 70-80 mg kalsium.
Kacang Almond

Pisang:
Pisang adalah jenis buah-buahan yang sudah tidak asing lagi bagi kita. Karena pisang terdapat dihampir semua tempat di indonesia. Pisang kaya mineral seperti kalium, magnesium, fosfor, besi, dan kalsium.
Pisang

Nah, jadi tunggu apalagi? yuk buruan di order Peninggi Badan Herbal Tiens :)


Peninggi Badan di Tokopedia

Tag:
Jenis Makanan yang Tinggi akan Kalsium, Peninggi Badan, Peninggi Badan Herbal, Peninggi Badan Tiens, Peninggi Badan NHCP, Distributor Resmi Peninggi Badan, Jual Peninggi Badan.
Ready Stock Peninggi Badan. WA: 085710299177 - LINE: @TQH3001H - IG: InfoKesehatanKeluarga. Termurah & Terbukti Meninggikan Badan dalam 5-10 hari. Bersertifikat BPOM, HALAL & Sertifikat Internasional. Peninggi Badan yang kami jual tidak dapat Anda jumpai di mini market, apotik maupun toko obat, karena sistem penjualan Peninggi Badan menggunakan sistem Direct Selling, sehingga Anda hanya dapat membeli dari Distributor Resmi saja yang telah terdaftar di Perusahaan Tiens International.